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제목	[경품 이벤트] 이벤트 참여하고 경품받자!
작성자	(ip:)
평점 작성일 2013-09-23 10:04:57 추천 추천하기 조회수 7138 신고 차단 차단해제 게시글 신고하기 신고사유 관련없는 내용 욕설/비방 개인정보유출 광고/홍보글 기타 신고해주신 내용은 쇼핑몰 운영자의 검토 후 내부 운영 정책에 의해 처리가 진행됩니다. 신고 취소
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전은**** 2013-09-23 13:01:19
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저도 십키로를 뺐엇는데요
저는 입맛없는 약 먹고 뺏어요.
밥을 2주동안 거의 안먹었더니
팔키로가 빠졌지만 숨이 안 쉬어지고
피부가 완전 늙어버렸답니다 ㅠㅠ
요요는 한 이키로 정도 왓그요
아직도 유지는 하고 있는데.
몸이 힘들어요
다들 운동해서 빼세요^^
박선**** 2013-09-23 12:37:04
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저는 회사원인데요 ㅋㅋ저는 다이어트비법이라기보단
살빼지 어려운 회사원들에게 약간의 센스다이어트 비법?을 알려드릴려구요 ㅋㅋ맨날 살빼야지 ..하면서 많은 약속과 회식에 매번 실패했죠......
앉아서 일하는 운동할 시간도 없는!회사원을 위한 다이어트!

1. 아침은 밥!밥!! 점심은 과일이나 샌드위치 야채나 소정의 주먹밥싸와서 먹기 저녁은 배고파 죽지 않을정도로 과일이나 야채,우유로!

2.운동은 출퇴근시 30분만 투자!! 걷자걷자! 차놓고 걸어서 출퇴근하자!!

3. 먹고싶은 욕구가 넘칠때 주말로 잠시 미루자 월화수목은 최대한 적게적게먹기! 회식이나 약속이 많은 금.토.일은 3끼중에 한끼씩만 먹고픈걸먹자!

4. 주말에 다바걸에서 산 원피스를 입고 클럽가서 밤새춤추기!!술과안주는 기분좋을정도로 소량만 ㅋㅋㅋ(이거효과대박 ㅋㅋㅋㅋ)

5. 수시로 스트레칭!! 일하다 1시간에 한번씩 스트레칭 쭉쭉쭉!!

6. 지하철이나 버스로 출퇴근시 허벅지와 힙,배에 힘주고있기!!! 힙업과 뱃살제거 허벅지근력운동에 도움이 된다! 힘을 줬다 다 반복!!

일상생활에서 조금만더 움직여도 충분히 운동이된다!!! 바쁜회사원 여러분!화이팅이여!
김유**** 2013-09-23 12:11:46
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안녕하세요!
전 제가 대학교때 성공했던 다이어트 방법을 알려드릴께용!

저는 식이요법으로 다이어트를 했는데요
탄수화물 안먹기예요~ ㅎㅎ

완전히 굶어서 뺀건 아니구요
쌀 대신에 검은콩만 삶아서 먹었어요~

쌀대신 콩으로 다른 밑반찬이나 국같은건 다 먹었어요

거의 한달 정도 해서 정확히 8키로 정도 뺐습니다

몸무게가 줄어들기는 일주일만에 5키로 정도가 줄었는데 혹시나 다시 찔까봐 줄어든 몸무게 유지하려고 한달정도 했었어요 ㅎㅎ

그당시 67에서 60까지 뺐었구요 후로 몇달 쉬다가 한번더해서 53~4까지 뺐었어요

현재는 고소영108배 다이어트 하구있구요
먹는거는 가끔 저녁 안먹는건데 이것외에는 먹고싶을 다먹어요 술약속도 나가고

요즘 시작한지 한달 조금 안는데 2키로 정도
빠지더라구요

다들 다이어트 성공해서 내년여름엔
비키니입구 당당해 지자구용!!
최선**** 2013-09-23 12:08:20
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저는 20대 80키로 나갔었는데,
다이어트를 해서 이제는 55사이즈에 맞게 성공했지용 ㅋㅋ

1. 일어나서 20분정도 운동(동네한바퀴)
아침 간단히 식사. (우유+곡물, 밥반공기 나물종류 짜지 않은것)

2. 점심은 먹고 싶은것으로 아무거나

3. 배안고프면 안먹었음.
고프다면 간단히 우유나 채소(오이,당근), 고구마삶아서
** 저녁6시 이전에 해야합니당.

엄청 힘들었어요. 시간 지키기 .
하지만 꾸준히 하다보니 한달만에 효과가 나오면서
보름즘 되니 확 빠지더라구요.

다요트 성공!!
한지**** 2013-09-23 12:07:04
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제가 해본 다이어트 중 제일 효과를 많이 본것은 역시 식단 조절 겸 운동이네요.

아침 바나나 , 샐러드 (무염식)
점심 과일 , 닭가슴살 훈제 , 간단한 점심식사
저녁 과일 이나 샐러드
6시 이후로 안먹엇네요~ 그리고 간단한 걷기 운동 1시간에서 1시간 반정도 씩해줬어요! 스트레칭도 같이요
1주일만에 5키로 정도 뺏고 꾸준히 하면서 식단도 안질리게 두부나 묵, 곤약 같은걸로 요리도 많이해먹고 ! 쌀을 되도록이면 안먹었어요 ~! 열심히 움직였네요 . 한달만에 10키로 정도 빠지고 일년 넘게 유지 되고 아무리 먹어도 안찌다가 한방에 다시 요요가 왔네요 ^^ 역시 평생다이어트 인가봐요 !
이현**** 2013-09-23 12:07:03
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키킥 전 헬스 요가 스피닝 안해본게 없지만.
뭐니뭐니 해도 째즈댄스가 짱인것 같아용 키
스트레칭도하고 댄스도 배우고
6개월꾸준히 먹을거 완전 다먹고 5키로가 빠지고 살들이 정리가 되고잇어요 키킥 다바걸짱짱맨♥
김진**** 2013-09-23 12:05:41
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결혼한지 3개월밖에 안된 새댁입니다
평생 다이어트인생이예여
안해본다이어트가 없지만 그중 단연 효과는
소식하고 20분여정도 걷기운동
정말 소소하게 살이빠져요
물론 찌지도않는것같아요 ~
ko**** 2013-09-23 10:45:17
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?? 1. 3 2. 3. ħ 4. 30 5. 8 6. 20 7. 20춧 ... ...
문아**** 2013-09-23 10:30:26
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10월에 예비신부 입니다^^
저는 여름부터 다이어트 중인데요
좀 마니 뚱뚱해요ㅎ 90kg 이였죠ㅋ
지금은 70kg 험 20kg 뺏네요
결혼식이란?대단한거 같네요
20일 남았는데요

현재 하고 있는 다이어트는?

1. 아침 공복 운동 (저는 뚱뚱해서 관절때문에 수영을)

2. 출퇴근은 자전거로~
저는 버스로 5코스밖에 안되요

3. 점심 든든히 먹고싶은것!

4. 꼭 6시 저녁식사!
되도록이면 탄수화물은 피할려고 노력 중이예요
4년안에 30kg이나 찐살이라 감당하기 힘들었담니다
약 보조식품 다 요요 오더군요..결국90kg까지 갔구요

***운동 & 단백질식단 최고!***
60kg목표 입니다 10월에 신부들 화이팅!